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紫金国际最新网址 吴秀波:中年不发福,全靠“我行我素”

紫金国际最新网址 吴秀波:中年不发福,全靠“我行我素”

  

紫金国际最新网址 吴秀波:中年不发福,全靠“我行我素”

紫金国际最新网址,吴秀波的角色,总有超然于世的洒脱,却又有不可言传的神秘,就像貌似“玩世不恭”的他,总能说出些深刻得让你吃惊的话。如此大反差的男人,必然有故事。和他聊演戏、聊未来,他很专注;和他聊生活、聊健康,他也给了不少“私订”级别的好建议……

多素少荤的健康素食主义

吴秀波、汤唯主演的电影《北京遇上西雅图》是许多人的大爱。剧中,吴秀波一改以往成熟白领男的造型,在片中诠释了一位满脸胡须、不修边幅的“落魄大叔”。聊起这部过去已久的电影,吴秀波依旧有说不完的趣事和感悟。虽然已经是人到中年,但吴秀波却是同龄人里身材、气质绝对好的那一种。而问他保养的秘诀,他倒也不吝与我们分享——吃素。“但我这种吃素不是绝对的‘素食主义’,而是提倡多素少荤。”吴秀波说,他的日常饮食一般提倡荤素比例为1:3~1:5,素食吃得很多,但绝对不排斥荤食。在他看来,肉食在某些方面的营养价值确实要优于一些素食,例如肉类蛋白的消化率较高,以及某些维生素和矿物质的含量较丰富。所以,他建议我们要保持吃素的习惯,更有利于健康,但也不要太绝对化,完全拒绝肉食。

“一夜暴瘦”从此养成健身习惯

古装武侠电影《四大名捕》和续集先后上映,虽然影片本身颇受争议,但吴秀波扮演的头号大反派——“财神”安世耿,却获得影迷的一致好评。当时为了演好这一角色,导演要求吴秀波继续减肥。于是,吴秀波除了规律自己的三餐饮食外,还加强了诸多运动锻炼。吴秀波说,那段时间里,他几乎每天都要做200个俯卧撑,200个仰卧起坐,10公里长跑,3000米游泳。一个多月下来,瘦了32斤。虽然一下子暴瘦并不算太健康,但这次的经历却让原本不太爱运动的吴秀波真正成了运动达人。自此,他无论演习多忙,每周都会抽出不少时间去健身房运动一番。他说,自己不是为了练出健美的肌肉,只是想要一个健康身体和好的耐力。而他也同时建议和他差不多年纪的中年男性,切莫因为工作和家庭就放弃了对自己的身体管理,而是应该多锻炼,才能一直保持充沛的体力。(来源|读者报 作者|赵非一)

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